Velomanų puslapis
http://www.velomanai.lt/forumas/

Dviratininko treniruotės
http://www.velomanai.lt/forumas/viewtopic.php?f=3&t=1305
Puslapis 33

Autorius:  ne zalias [ 2009-07-15 20:56 ]
Pranešimo tema:  Re: Dviratininko treniruotės

Taip :)

Autorius:  voldemaras [ 2009-07-30 21:24 ]
Pranešimo tema:  Re: Dviratininko treniruotės

Toks pastebejimas ,sedint ant rato (turbut visi jau tai zino :D ) reikia junktis sunkesne pavara .Maziau minti reikia kad isilaikit ant rato ,arba isvis gali kojas kuri laika pailsint paminant kelis apsisukimus ir vel neminant.

Autorius:  Rytis44 [ 2009-08-08 23:19 ]
Pranešimo tema:  Re: Dviratininko treniruotės

Linas rašė:
Elementaru, persitreniravai, persitempei ir pervargai. Reikia pailsėti ir mažiausiai savaitę visai nevažinėti, pilnas poilsis. Daug prirašyta šia tema GD forume: apie darbo ir poilsio režimą, persitreniravimą, etc. Savaitės bėgyje reikia derinti sunkių krūvių treniruotes su ramiais važiavimais atsipalaidavimui, daryti poilsio dienas tarp treniruočių, kas tris savaites treniruočių - savaitė poilsio.
Paskaičius, kaip kartais 'durniuodavai' be poilsio, buvo aišku, kad perdegsi.
Nepamiršk, kad dviratininkas stiprėja ne važinėdamas, o ilsėdamasis ;-)

Aš kiek pastebėjau, tai labai lengvas 30-60min pamynimas po sunkesnio važiavimo veikia daug geriau nei tiesiog poilsis. Pats dažnai dieną rimčiau važinėju, o vakare lengvai paminu.

Puslapis 33 Visos datos yra UTC + 2 valandos [ DST ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/