Velomanų puslapis
http://www.velomanai.lt/forumas/

Dviračio staklės - treniruokliai
http://www.velomanai.lt/forumas/viewtopic.php?f=3&t=4812
Puslapis 68

Autorius:  dinux [ 2013-02-12 21:38 ]
Pranešimo tema:  Re: Dviračio staklės - treniruokliai

Tai kaip ten su tais lietuviškais pirkiniais? Pakomentuokit kas pirkot. Verti kainos?

Autorius:  Linas [ 2013-02-12 23:16 ]
Pranešimo tema:  Re: Dviračio staklės - treniruokliai

Šian į temą apsikeitėm nuomonėm su EsEs dėl staklių. Tikriausiai ne aš vienas po treniruotės ant staklių būnu kiaurai šlapias, visus rūbus ir rankšluostį galima gręžti nuo prakaito.
Iš to seka išvada, kad dažniau minantys stakles netenka daug skysčių ir su jais mineralinių medžiagų iš organizmo. Ką geriate, mindami stakles? Gryną vandenį, savadarbius energetinius gėrimus, sportinius energetinius gėrimus ar nieko ?
Aš ilgai vartojau savadarbį gėrimą, maišydamas į vandenį druską ir gliukozę (dėl elektrolitų ir energijos). Kartais įdėdavau apelsinų skonio vitaminų. Bet gero skonio ir sudėties santykio neradau. Dabar naudoju Unisport koncentratą iš Maisto sportui. Nes pigiausias variantas ir gerai malšina troškulį, turi visokių ten druskų.

Minantys stakles, būtinai atstatykite skysčius po treniruotės. Tinka viskas, ką mėgstate ir kas turi mineralinių medžiagų, ypač "Vytautas" ;-)

Autorius:  AndriusP [ 2013-02-12 23:26 ]
Pranešimo tema:  Re: Dviračio staklės - treniruokliai

Nemanau kad didelis skirtumas prarandamo skysčio lyginant stakles su važiavimu lauke. Tiesiog lauke vėjas labai neblogai džiovina išskiriamą prakaitą. Šitą versija planuoju patikrint pasigaminant dirbtinį vėją staklėms... :roll:

Autorius:  Linas [ 2013-02-13 00:45 ]
Pranešimo tema:  Re: Dviračio staklės - treniruokliai

Skysčių netekimo palyginimą tiksliai galima pamatuoti pasisvėrus prieš treniruotę ir iškart po treniruotės bei tiksliai suskaičiavus, kiek per treniruotę išgerta. Arba imti vieną pilną išgertą gertuvę kaip matą. Treniruočių trukmė turi būti ta pati nuo užsėdimo ant dviračio iki nulipimo. Ir lauko bei kambario temperatūra ta pati, apranga ta pati. Tada tikslu. Rezultatas būtų įdomu :-)

Man asmeniškai atrodo, kad ant staklių prakaituoju smarkiai daugiau. Naudoju buitinį ventiliatorių, bet negelbsti.

Autorius:  orangen [ 2013-02-13 02:51 ]
Pranešimo tema:  Re: Dviračio staklės - treniruokliai

Vėjas netik džiovina prakaitą, bet ir vėsina kūną. Daugelis nežino dėl ko yra prakaituojama. Prakaitas išsiskiria tada kai pasiekiama tam tikra kūno temperatūra ir išsikirdamas prakaitas į odos paviršių atvėsina kūną. Mindami stakles greičiausiai naudojate per didelę kambario temeratūrą. Nors gerai išsiprakaituot nėr blogai. Svarbu neperkaist.

Autorius:  schumis [ 2013-02-13 11:56 ]
Pranešimo tema:  Re: Dviračio staklės - treniruokliai

Manau, kad esant tai pačiai kambario ir lauko temperatūrai prakaituosi lygiai tiek pat, tik kad lauke važiuojant prakaitą gerai džiovina vėjas. Kambaryje, kad ir su ventiliatoriumi, to pasiekti tikriausiai nepavyks, nes nuo išskiriamo prakaito padidės drėgmė, dėl ko prakaitas nuo kūno bus nuvedamas sunkiau.

Autorius:  Giedrius.S [ 2013-02-13 12:39 ]
Pranešimo tema:  Re: Dviračio staklės - treniruokliai

Išvada reik tysti laukan stakles ir kapoti prie -5 :D

Autorius:  ITD [ 2013-02-17 16:38 ]
Pranešimo tema:  Re: Dviračio staklės - treniruokliai

Pasidalinsiu savo patirtimi.
Kad nebūtų nuobodu mint ant stacionaraus treniruoklio išbandžiau daug visokių būdų:
1) Filmų žiūrėjimas - ok visai neblogai, bet galiausiai nusibosta juos žiūrėt ir minti, o galiausiai ir tų žiūrimų filmų ne kažkas lieka.
2) Skaitymas - na kai jau labai laiko nėra tai galima, bet šiaip labai nesmagu.
3) Susitelkimas į minimą - neblogas variantas, laikas prabėga greit, bet sunkoka visą laiką išlaikyti tą koncentraciją.
4) Išėjimas į lauką ir minimas(treniruoklyje) - visai smagus variantas(bandytas vieną kart), bet siekiant nešokiruoti kaimynų tuo ir pasibaigė. Užkaitimo problema iš esmės nebeegzistuoja(atsiranda rizika sušalti).
5) Žiūrėjimas pro langą - greit nusibosta.
Ir galiausiai variantas kuris man tinka labiausiai kone visomis prasmėmis(gaila, kad jį atradau tik prieš dvi savaites).
Prisiminiau, kad pernai metais teko susidurti su taip vadinamom fitness bike(nelabai kas bendro tarp gatvėse sutinkamų "fitnesų") treniruotėm. Paieškojęs internete atradau 13gb filmuotos, Les Mills RPM treniruočių sistemos medžiagos. Originaliai treniruotės atliekamos būtent ant tų fitness dviračių, bet mano atveju gerai tinka plentinis įdėtas turbo treniruoklį(pasipriešinimo pakanka). Laiko nuobodžiaut nėra kada - tik spėk atsikvėpti, atsigerti, nusišluostyti prakaitą nuo galvos ir judi tolyn. Bendra treniruotės trukmė - ~50 minučių. ~5 minutės apšilimui, ~35 minutės darbo ir likęs laikas ramiam minimui(kaip jie patys vadina riding home) ir tempimo pratimams. Muzika, trenerio rėkavimai iš kompo motyvuoja pakankamai neblogai :)
Kam įdomu - čia galima rast trumpą treniruotės ištrauką http://www.youtube.com/watch?v=uOw-_LS5JYg. Pilnos treniruotės egzistuoja kompiuteryje.
---
Per treniruotes paprastai geriu mineralinį. Gyvendamas "dėžutėje" ir darydamas treniruotę balkone(stiklintam) dideliu karščiu nesiskundžiu. Darydamas tarkime kambaryje paprastai atsidarau langą - padeda irgi, bet balkone geriau :)

Autorius:  Prometejas [ 2013-02-24 01:34 ]
Pranešimo tema:  Re: Dviračio staklės - treniruokliai

man spininant labiausiai patinka žiūrėti muzikos kanalus - nėra nuobodu, nereikalauja didelės dėmesio koncentracijos, o patinkančios dainos dar ir "užveža", tai gaunasi kaip fartlekas :). po mynimo būnu kiaurai šlapias, o kad bala nebūtų, pasitiesiu rankšluostį. minant vartoju tuos pačius angliavandenius, kaip ir mindamas lauke. 1-1,5 val. = 750 ml.
Linas minėjo šias padangas - šūdų šūdas, vieną sezoną atkentėjau, kitam kantrybės neturėjau. negana to, kad po metų sueižėjo visa guma, tai nuo pačios pradžios sunkumai su montavimu: tai netolygiai užsideda, tai "gumbuojasi", kameras tiesiog ryte ryja. šiais metais tacx pradėjau naudoti - kaip diena ir naktis, rekomenduoju.

Autorius:  Linas [ 2013-02-24 12:03 ]
Pranešimo tema:  Re: Dviračio staklės - treniruokliai

Man Conti Ultra Sport Trainer padanga antrą sezoną be problemų. Uždėjau ir pamiršau, tik retkarčiais slėgį patikrinu. Suka tiek stakles, tiek rolerius.
Kokiu būdu "trainer" padanga ryja kameras? :o Klijuotų su lopais kamera geriau nedėti, nes kai įkaista nuo sukimo, gali lopai atšokti ir leisti per atsiradusius plyšelius. O kaip dar? Gal pas taviškę kordas pažeistas?

Autorius:  Darysp [ 2013-02-24 14:24 ]
Pranešimo tema:  Re: Dviračio staklės - treniruokliai

Prometejas rašė:
... kameras tiesiog ryte ryja. šiais metais tacx pradėjau naudoti - kaip diena ir naktis, rekomenduoju.

Chmm, o kokios konstrukcijos stakles naudoji? Kur roleris prisispaudžia prie padangos, ar kur tu savo svoriu spaudi rolerį? Kokiu būdu ryja kameras?
Linas rašė:
Klijuotų su lopais kamera geriau nedėti

Vienareikšmiškai taip - priešingu atveju prakolus gausit tiesiog ant staklių :wink:

Autorius:  schumis [ 2013-02-24 22:29 ]
Pranešimo tema:  Re: Dviračio staklės - treniruokliai

Nieko blogo apie šią padangą pasakyti negaliu. Drožiu jau trys mėnesiai ir jokių nusiskundimų, kaip nauja.

Autorius:  Darysp [ 2013-02-24 22:49 ]
Pranešimo tema:  Re: Dviračio staklės - treniruokliai

Čia labai gali priklausyti, kokį roller'į suka ta padanga. Vieniem bus viskas OK, kitiems ... :(

Autorius:  Prometejas [ 2013-02-25 16:53 ]
Pranešimo tema:  Re: Dviračio staklės - treniruokliai

roleris tacx galaxia. padangų drožimas pasireiškia tuo, kad kai sumontuoju su continentaliu, beveikia visada gaunasi "guzuota", t.y. minant rolerį rankas krato, nors jau ir taip įdėmiai ir lygiai peržiūriu visus kraštelius (ko su paprastomis plento padangomis dar nėra buvę). nusiteikimas "gal praeis" nepadeda, ir dažnai po karto-kito būna bum. pastebėjau, kad kamerą tiesiog pratrina. kantrybė baigėsi, nusipirkau tacx padangą, skirta roleriams - problemos baigėsi.
continental'is mane nuvylė - jau po pusmečio visa guma taip sutrūkinėjo, kad net nesitiki, jog tai nauja padanga.

Autorius:  schumis [ 2013-02-25 17:58 ]
Pranešimo tema:  Re: Dviračio staklės - treniruokliai

Gal kokia nekokybiška pakliuvo.

Puslapis 68 Visos datos yra UTC + 2 valandos [ DST ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/