Velomanai.lt

Siek tiek mano požiūrio.
Neteko susidurti su įvairiais gėrimais/maistukais sportui, bet dabar pasiskaitęs pasidomėsiu ką ten į juos deda. Šiaip daugelis cocacola laiko dideliu priešu, bet aš kaip chemikas teigiu, kad tai vienas iš nekalčiausiu "limonado" tipo gėrimų, nes jos receptas sukurtas natūraliu produktu pagrindu kai chemijos mokslas dar buvo embriono fazėje. O vat visokie ten Libelos ir kitokie gražus oranžiniai raudoni žali gėrimukai - dažniausiai šlykšti chemija, net cukraus nepasivargina įdėti. Dažnas mineralinis vanduo, kur su kokiu tai skoniu būna, pavojingesnis už cocacola. Tas populiarus eksperimentas su kaulu, dantų, kiaušinio mirkimu cocacoloje nieko nereiškia. Tai, kad cocacoloje esanti fosforo rūgštis griaužia minėtus dalykus nieko nuostabaus, taip ir turėtų būti, bet cocacola pasiekusi skrandi susiduria su skrandžio sultimis, tad ta baisingoji fosforo rūgštis palyginti niekas su organizmo gaminama druskos rūgštimi (iš cocolos fosforo rūgšties lieka organizmui naudingas fosfato jonas). Pabandytumėt eksperimentus analogiškai cocacolai atlikti su skrandžio sultimis pamatytumėt, jog pastarosios dar geriau viską griaužia (ir metalus imti turėtų). Tad pagal savo sudėtį cocacola palyginti nekaltas dalykas (blogiausia ką turi, tai konservantas kuris visoje mūsų mityboje išplitęs), ko pvz nepasakyčiau apie 99% kitų gaiviųjų gėrimų.
Visokie ten energetiniai gėrimai tipo redbul - efektyvi trumpalaikė priemonė bet ne didelio fizinio krūvio metu. Jų vartojimas rimtas organizmo fiziologijos išderinimas. Pats pavartodavau, kai reikdavo po bemiegės nakties į egzaminą žygiuoti. Tačiau geras efektas trumpalaikis po kurio būklė būna prastesnė nei nevartojus to skystimėlio.
Pats geriu paprastą mineralinį, arbatas (tikras, o neprisotintas įvairaus cheminio skonio - vien nuo kvapo bloga patampa ale braškių ar apelsinų) arba praskiestas sultis. Niekam nesiūlau gerti cocos, bet geriau jau ją, nei žibalu atsiduodančius lietuviškus "limonadus".
Mano supratimu sportiniam režimui pakaktu vandenyje išsitirpinti vaistinėse pardavinėjamas gliukozės tabletes (žr. Gražvio postą) plius išgrti mineralinio, bet dar pasidomėsiu sportui skirtais preparatais.
tiek įžangai...

_________________
Kęstas.
Kyla problemų forume? Jų sprendimas čia: FORUMO TAISYKLĖS

Pasidomėjau tuo, kas būna maistuke/gėrimuose sportuojantiems - pasirodo daugumoje nieko pavojingo, greitai įsisavinamos, koncentruotos įvairias naudingas funkcijas atliekančios maistinės medžiagos, daugelį galima nors ir kūdikiams duoti. Reklaminiuose aprašymuose dažnai prirašyta dalykų iš fantastinės srities, bet esmė teisinga.
Tad Gražvi ir kiti norintis - mano nuomone galit nesukdami galvos vartoti, jei tik norisi.

_________________
Kęstas.
Kyla problemų forume? Jų sprendimas čia: FORUMO TAISYKLĖS

Ačiū už nuomones,
Tai ir eksperimentuoju po truputį...

_________________
Mano turgelis: tuščias

kaip sekasi vartoti?? ar verta ar neverta?? ar geriau per pietus koki skanu cepelina suvartoti ir bus tos energijos

_________________
Dviratis jau išrastas: belieka susimesti gerus komponentus.

Taip, prieš varžybas suvartok keletą cepelinų tikrai busi pirmas (pasitraukęs iš trasos)
O jeigu rimčiau, tai tikrai gerai padeda tie spec. gėrimai, geliukai ir panašiai. Tik irgi reikia su protu pasirinkti ir vartoti.

_________________
Kęstas.
Kyla problemų forume? Jų sprendimas čia: FORUMO TAISYKLĖS

jei i diena vaziuoji pusvalandi pirmyn ir pusvalandi atgal ar verta?

_________________
Dviratis jau išrastas: belieka susimesti gerus komponentus.

Verta varžyboms(treniruotėms). Kitais atvejais kam leisti pinigus ir nukrypti nuo natūralios mitybos?....

_________________
Kęstas.
Kyla problemų forume? Jų sprendimas čia: FORUMO TAISYKLĖS

tiek ir tereikejo... varau cepelinu "esti"

_________________
Dviratis jau išrastas: belieka susimesti gerus komponentus.

siaip apie maisto produktus ir priedus galima pasiskaityti cia http://sveikasvaikas.lt/spring/index;js ... ution=e1s1

Na, nenoreciau sutikti su Linu del Coca colos. Joje nieko blogo nera,o 70% cukraus. Ji ziurite tarptautines plento varzybas, tai turetumet pastebeti ka kala sportininkai po finiso
O siaip, jei trumpai, tai po 45 min intensyvaus vaziavimo, organizme nebelieka angliavandeniu, glikogeno. Jei tuo metu nepapilytumem angliavandeniais (nesvarbu ar tai izotoninis drinkas, gelis ar batonelis), tai organizmas persijungtu naudoti riebalus kaip energijos saltini. O ribelus paversti energija organizmui yra gerokai sunkiau, taigi darbingumas stipriai kristu.

Dėl riebalų įjungimo į energijos gamybą (Krebso ciklų modifikavimus, citratų pasikeitimus) tamsta teisus, o dėl Kokakolos nekaltumo - ne. Kad joje 70-80proc. cukraus - tai ir gerk vandenį su cukrum (geriau glliukoze, fruktoze, galų gale sultis) Bet joje yra dar daug ko, dėl ko ji naudojama tiek viryklėms plauti restoranuose, tiek buities darbuose valymui. Pabandykit ;]

Manau skrandžio sultys turėtų irgi neblogiau virykles nuplauti Ir aš nesakau, kad Coca-Cola sveika, dažniausiai viskas kas per daug yra nesveika. Įdomu, kad Coca-Cola kažkur prieš 100 metų buvo sukurta kaip vaistas. O cukrus mažiau kenkia nei esantys saldikliai kituose gėrimuose (kas beje, dėl to jie ir pigūs, nes pigus cukraus pakaitalas), kurie viryklių nenuplauna

Dėl medžiagų apykaitos, sudėtinga ten, badaudamas organizmas ir iš baltymų pasigamina energijos, dar klausimas, ką pirmiau skaido riebalus ar baltymus.... Nepamenu...

_________________
Praktikuoju kendo

Gal atrodis kaskam kvaila gal kaskas pamanis kad nu zodziu nesvarbu ka pamanisit bet pabandisiu isdestiti viska nuosekliai
1.Treniruotes sezono pradzioi prasideda nuo
1.a. Raumenu pratinimo prie darbo (palaipsniui didinant atstumus ,tempa ir tt)
2.b.Kvepavimo taisiklingo atidirbimo ir plauciu didinimo (kiti bando uzlaikit kviepavima kas kaskiek metru kiti susiverza krutine ir vazineja )
3.b pasekus taisiklingo kvepvimo ,atsiradus istvermei ir kai kojos nebetraukia pastebi kad truksta kojose jegos (organizmas gali o kojos nebesisuka kaip norisi)
4.c tada atliekami pratimai igiti apsukom (nes ipac plente tai pasijaucia kai vazioji maise -ant rato ,tik koks atrivas jegu lik ir opsciai nuovargio ir ner o greicio nera nes nesisuka greiciau kojos .Lieka 2 budai 1.didinti zvaigzduciu skaiciu .2. banditi igauti apsukas jai kam idomi metodika i PM)
5.Dirbant ant ribos,viska pakoregavus atsiranda tada stigius energijos (pasikartosiu tik tada,gali rit visokius pasarus bet jai neateina laikas jiem jie maziausiai padeda.Tada ir reikia rinktis atsizvelgiant ka reiktu didinti ,istverme jega ,ar istverme ir greiti .Nes visa tai skatina skirtingi prieparatai ir papildai)
Tad kaip ir besistenktumet jai nuo priekio sokat i gala sulauksit tik organizmo priesinimosi ir principe be naudos ,o darant palaipsniui ir nuosekliai galima ir turet rezultato .Atsiprasau uz klaidas ir sekmes eksperemenojant

Gerai būtų, jei Voldemarai parašytum apie važiavimą ir pasiruošimą važiavimui daugiau, ypač apie važiavimą grupe. Patyrusio ir suprantančio žmogaus patarimai būtų kaip tik besiruošiant minti, kad ir tuos 5ookm ant sykio. Gal atskiroje temoje, arba prie Ramunėlės "Kaip važiuoti dviračiu?". Ačiū.

_________________
Saulius


Mano avataras yra čia
Velomanų naujienos facebook'e
Velomanų komandos forumas: http://velomanai-team.lt

Jau į lankas dėl cocacolos ir cukraus važiuojat. Apie cocacola mano ankstesniuose postuose parašyta, o kad cocacoloje 70% cukraus iš vis briedas. Ką mokykloje veikėt? Jei tiek būtų, tai jau beveik turėtume čupačups ledinuka, o ne gėrimą. Ko varot ant cukraus(sacharozės), o siūlot gliukozę ir fruktozę? Jei baigėt 11 klasių turėtumėt žinoti, kad cukrus ir yra fruktozės bei gliukozės junginys. Beje iš fruktozės pagal mane organizmui jokios naudos, nors dėl šito nesu tikras, bet gaunasi taip, kad fruktozė tėra natūralus saldiklis. Visi kiti saldikliai tėra apkrova kepenims ir inkstams, tad geriau jau cukrus arba gliukozė, pastarieji bent natūralus maistas tiekiantis energija.

_________________
Kęstas.
Kyla problemų forume? Jų sprendimas čia: FORUMO TAISYKLĖS