Velomanai.lt

važinėjęs ir su vienom, taip pat šąla.. gal tada pačiam bate problema gali būti nors nieko nesijaučia kad spaustų ar panašiai..

_________________
Dovydas.

O +8 teoriniai ar pagal spidometrą? Jei oro prognozė sako, kad +8, tai realiai ant vėjo važiuojant gali jaustis kaip vos daugiau nei nulis. Aš tokiu oru naudoju neperpučiamas/neperšlampamas Sealskinz kojines. Galbūt batai perdaug gerai vėdinasi. Gali bandyti antbačius, kurie dedasi tik ant pirštų - irgi pristabdytų vėją.

Pries maudamas antbati,ant bato nosies uzmauk nukirpta kojine(taip kad dengtu pirstus,bet netrukdytu uzrakint)-nesals pirstai tikrai

bbc weather žiniomis tie +8; tikrai gali būt ir mažiau prieš vėją kapojant.. (nors kolega kartu važiavęs tai sakė nieks jam nešąla, panašiai apsirengęs)
Gal tada neverta ligų ieškot, reikės išbandyt Ricardo patarimą ryt; +užsidėt tik vienas kojines, žiūrėsiu gal geriau bus

_________________
Dovydas.

Tikrai gali būti ryškiai vėsiau Dar gali bato viduje laikraščiu apsukti pirštus - irgi neprapūs.

Paklausyk Ricardo ir ant bato galo užmauk šiltos nukirptos kojinės galus (bet neuždenk klipso), tada ant jų užmauk antbačius. Pačiam bate šilta kojinė, bet kad koja nebūtų įveržta, nes tada greičiau šąla.
Dėl temperatūros, ką rašo bbc ar cns nesvarbu, nes realiai plente būna kitaip, vėsiau. Nuo vėjo ir dviračio greičio yra žvarbos efektas ir realus šalčio pojūtis pvz. kai lauke +5, ant dviračio prie 25 km/h tik +1. Pažiūrėk nete "wind chill/žvarba".

_________________
http://www.dviratai.lt - varžybos, maratonai, paradai, klubas.
DSK Dviratai-Daistatus naujienos, įdomybės apie dviračius FB
Elektrėnų GX Ralis dviračių maratonas 2018-10-13 d.

Nors šis seminaras skirtas bėgikams, manau tinka ir dviračių mėgėjams -

šiandien, 07 18d. 18:00 - 20:00 val
Lietuvos sporto universitetas, Sporto g.6 , 215 auditorija

Jei nors kartą kilo mintis bėgti maratone, o gal tiesiog gyventi sveikiau ir aktyviau, kviečiame į Nestlé „Skanauk gyvenimą“ pasirengimo seminarus. Juose žinomi sportininkai ir treneriai dalinsis savo įkvėpimu, patirtimi, naudingais pasiruošimo ir mitybos patarimais, o svarbiausia – padės teisingai nusiteikti bėgimui.
Nestlé „Skanauk gyvenimą“ seminarai skirti ne tik pasirengti dalyvavimui maratone, bet ir palaikyti pasiryžimą džiaugtis pilnaverčiu, sveikesniu gyvenimo būdu. Nestlé kviečia paragauti pozityvių pokyčių.
II - ojo seminaro TEMA:" Mityba, sveikata, tinkamos formos palaikymas".
Svečiai kalbės kaip subalansuoti mitybą ir bėgimą, kaip taisyklingai maitintis, kad palaikyti tinkamą formą. Sporto naudą sveikatai, bei mitybos svarbą bėgiojant.
Seminarai NEMOKAMI
Sveičiai:
Lietuvos sporto medicinos gydytojas Andrius Ramonas
Olimpiečių maratonininkių treneris Dainius Šaučikovas
Maloniai kviečiame dalyvauti

Labai gaila, kad tai vėlai sužinojau, nesu Kaune

_________________
Fuji Sunfire 1.0
Trek 1.7

Gaila, kad ši informacija pateikta vėlokai, todėl sudalyvauti tikriausiai nepavyks. Tikiuosi, kad antro seminaro datą bus galima sužinoti iš anksčiau.

_________________
VIRGIS
vsf Fahrradmanufaktur T-500
ORBEA ONIX
ORBEA ALMA

aš pats per facebooką pakvietimą gavau tik vakar vėlai vakare, tai ir pasidalinau informacija,
gal kas ir suspės sudalyvauti

Sveiki visiems,
klausimas susidūrusiems, ar tiesiog išmanantiems. Anksčiau teko nemažai važinėtis ir paskutiniu metu buvo pradėję skaudėti keliai. Tai buvo gal jau prieš penkis, ar daugiau metų. Dėl kitų priežasčių numečiau dviratį į kampą ir prisiminiau tik šį rudenį. Ir štai po kelių lengvų pasivažinėjimų (po 25km standartiškai) vakar jau parvažiavau skaudačiu kairės kojos keliu. Kaip suprantu problema didelė, tik nežinau, ar čia jau esu neatstatomai susigadinęs kelius anksčiau, ar ir dabar minu netaisyklingai. Gal turite kokių patarimų - kaip pataisyti sėdėseną, ar tiesiog kokių papildų pagerti? Iš anksto dėkoju už geranoriškus patarimus.

Ar sėdynės tinkamam aukštyje? Ar mini normaliu pedalažu ar mini sunkiai lauždamas pedalus?

Sėdynės aukštis toks, kad padėjus kulną ant pedalo apačioj koja laisvai ištiesta, bet ne ištempta.
Stengiuosi minti su jėga. tame blogis? Dviratis nelabai, greičio kitaip trūksta
Beje vakar padariau pertrauką, o šian vėl prasimyniau standartinius 25. Ir nieko.. Labai tikiuosi, kad prasivažiuosiu..

Laikoma, kad efektyviausias ir sveikiausias pedalažas yra 80-120 apsukų per minutę. Priklausomai nuo stiliaus (turizmas, sportas ir t.t.) ir knygos autoriaus Jei mini su jėga - matyt tas pedalažas yra ~ 30-40. Sako su lėtu pedalažu drožiami keliai. Kai kurie žmonės lėtu pedalažu minti nebegali dėl kelių skausmų, bet greitu pedalažu mina ir dar kaip Aišku yra ir kita stovykla, kurie mano kitaip.

Su greitesniu pedalažu greičio kaip tik daugiau - didesni sūkiai -> daugiau kartų apsisuka ratas -> daugiau nuvažiuojama

Papasakokite, gal kas buvote susidūręs su menisko trūkimu? Ar jums reikėjo operacijos? Per kiek laiko viskas atsistato ir ar galima po to sportuoti?

_________________
BESTTEAM ::: DVIRAČIŲ MĖGĖJŲ IR ENTUZIASTŲ KOMANDA IŠ KAUNO